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Coeur-sain: L’étude indique que la méditation maintient votre ticker ticking plus long, mieux

En vieillissant, beaucoup d’entre nous commencent à chercher des moyens de maintenir notre vigueur juvénile et notre bon conditionnement physique. Cela inclut mieux manger, dormir suffisamment, faire de la gym, et essayer d’éviter autant de stress que possible.

Maintenant, nous pouvons ajouter la méditation à ce régime.

Selon les conclusions d’un nouveau rapport de l’American Heart Association, la méditation peut servir de protection contre les maladies cardiaques qui peuvent être fatales. Juste en passant quelques minutes chaque jour dans la méditation, vous pouvez réduire votre risque de mourir d’une maladie cardiaque, dit l’organisation.

Tel que rapporté par le Daily Mail du Royaume-Uni, les chercheurs ont découvert qu’en méditant, il est possible de réduire le nombre de facteurs de risque de maladie cardiaque et ils ont noté que la méditation réduit le stress et diminue la tension artérielle.

Cette dernière étude et rapport s’ajoutent à un vaste corpus de recherche préexistant qui souligne une foule de bienfaits médicaux fournis par la méditation, qui comprend le renforcement du système immunitaire.

Le document notait plus loin:

Alors que les chercheurs de l’AHA préviennent que le moyen le plus sûr de prévenir les maladies cardiaques est toujours les changements de mode de vie éprouvés recommandés par les médecins, ils suggèrent que la méditation pourrait diminuer vos chances de développer la maladie mortelle.

Le plus commun parmi les recommandations des médecins est un régime sain et sain rempli de nourritures organiques fraîches, d’exercice régulier, et bien sûr, assez de sommeil.

Comme plus de gens choisissent d’inclure la méditation dans leurs routines quotidiennes, ils constatent que c’est aussi un outil pour d’autres succès dans la vie. Mindfulness, qui est l’une des techniques de base de la méditation, peut renforcer la concentration et vous fournir un avantage concurrentiel dans votre vie professionnelle.

Dans cette veine, comme l’a rapporté MindBodyScience.news, la recherche a montré que plus vous vous sentez bien dans votre peau et dans votre vie en général, plus vous pouvez vous épanouir plutôt que simplement survivre.

« La prospérité est un mot que la plupart des gens seraient heureux de se voir décrire, mais que la science n’a pas réussi à classifier et à décrire de manière cohérente jusqu’à présent », a déclaré Daniel Brown, un expert en sport et exercice de l’Université de Portsmouth. dans ce qui fait que les gens prospèrent.

Il a noté en outre que prospérer se résumait à quelqu’un éprouvant un sentiment d’accomplissement, d’amélioration, ou de succès à maîtriser quelque chose. « En termes simples, ce qui sous-tend c’est se sentir bien dans la vie et soi-même et être bon dans quelque chose », at-il déclaré à Science Daily.

« Depuis la fin du 20ème siècle, il y a eu une recherche scientifique pour mieux comprendre l’épanouissement humain et prospérer, il y a eu une évolution vers la volonté de comprendre comment les humains peuvent fonctionner le plus possible », a-t-il ajouté.

En ce qui concerne la méditation, il a été démontré qu’elle apportait des bienfaits supplémentaires sur la santé, y compris la réduction de l’inflammation dangereuse qui, à son tour, renforce votre système immunitaire. (Relié: Méditer pendant quelques minutes chaque jour réduit le stress tout en augmentant les sentiments de bonheur.)

Pour leur étude, les chercheurs de l’AHA ont analysé la recherche existante pour savoir si la méditation pourrait avoir un effet sur le développement de la maladie cardiaque. Les chercheurs se sont concentrés sur la méditation assise, car elle ne nécessitait aucun effort ou mouvement physique. De plus, ils ont étudié des formes axées sur des concepts tels que le zen, la relaxation, la perspicacité et la pleine conscience.

Ils ont conclu que la méditation est liée à des niveaux de stress réduits, l’anxiété et la dépression – qui peuvent tous contribuer au développement de la maladie cardiaque. Qui plus est, la méditation aide les pratiquants à mieux dormir tout en améliorant le bien-être général, selon le rapport de l’AHA.

La méditation peut aider les gens à accomplir toutes sortes de choses, y compris le sevrage tabagique, ce qui réduit également les risques de contracter une maladie cardiaque.

Bien que le corps de preuves existant autour de la méditation commence seulement maintenant à attirer plus d’intérêt, il semble clair que la pratique fournit certainement des avantages à long terme pour la santé qui semblent maintenant inclure une meilleure santé cardiaque.

J.D. Heyes est un rédacteur principal pour NaturalNews.com et NewsTarget.com, ainsi que rédacteur en chef de The National Sentinel.