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Découvert: COMMENT le stress vous rend malade – il compromet les cellules immunitaires, transformant leurs «produits chimiques de défense» sur eux-mêmes, entraînant une inflammation, des réactions allergiques, un risque accru de maladie

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous tombez malade chaque fois que vous êtes stressé? Un groupe de scientifiques de l’Université du Michigan a examiné comment le stress rend une personne malade. Le groupe a mené une étude chez le rat afin de déterminer comment les cellules immunitaires réagissaient au stress psychologique et allergique. Il y avait deux groupes de rats – un groupe avec des récepteurs de stress sur leurs mastocytes, et l’autre sans récepteurs de stress. Les récepteurs de stress appelés facteur de libération de corticotropine (CRF1) sont responsables de l’envoi de signaux à certaines cellules immunitaires appelées mastocytes, qui jouent un rôle dans les réponses inflammatoires. De plus, ils contrôlent la façon dont ils défendent le corps.

Les scientifiques ont observé que le groupe de rats avec des récepteurs de stress avait des niveaux élevés de maladie. D’un autre côté, le groupe du rat sans récepteurs de stress présentait moins de maladies et était protégé contre le stress psychologique et allergique.

Adam Moeser, professeur agrégé, a expliqué que les mastocytes sont vulnérables à être contrôlés par les récepteurs de stress lorsqu’ils sont déclenchés pendant le stress. Il a expliqué en outre que cela peut entraîner la libération de substances chimiques qui causent des maladies inflammatoires et allergiques telles que le syndrome du côlon irritable, l’asthme, les allergies alimentaires potentiellement mortelles et les maladies auto-immunes. Cela signifie que les cellules immunitaires retournent leurs mécanismes de défense à eux-mêmes, provoquant une inflammation et des réactions allergiques.

Les chercheurs concluent que le stress peut affecter la réponse des cellules immunitaires, ce qui à son tour intensifie les réponses inflammatoires et allergiques. En outre, ils croient que leur étude est une contribution essentielle à la meilleure compréhension de la façon dont le stress peut rendre les gens malades. En outre, ils suggèrent qu’il peut aider dans le développement de nouvelles thérapies pour améliorer la vie des personnes souffrant de maladies liées au stress. Les résultats de l’étude ont été publiés dans le Journal of Leukocyte Biology.

Gérez votre stress avec ces cinq techniques

Le stress est la défense naturelle du corps contre les prédateurs et les dangers. Le stress à court terme peut être bénéfique et servir de motivation. Cependant, une trop grande partie de ce stress ou un stress chronique peut déjà nuire à la santé mentale et physique d’une personne. Suivez ces cinq conseils pour vous aider à gérer le stress.

Faites une pause – Votre travail, votre famille ou vos finances peuvent vous stresser. N’évitez pas complètement le facteur de stress, mais permettez-lui de faire une pause pour vous aider à avoir une nouvelle perspective et vous sentir moins submergé. (Relatif: Vous avez besoin de temps « moi »: Les experts disent que 15 minutes de solitude chaque jour soulage le stress et l’anxiété.)

Bougez – Il y a de plus en plus de preuves que l’exercice procure non seulement des bienfaits physiques, mais aussi mentaux. Faites une promenade, courez, nagez, ou une session de danse pour soulager le stress.

Arrêtez de froncer les sourcils – Sourire ou rire peut aider à atténuer le stress, car le cerveau est interconnecté avec les émotions et les expressions faciales. Essayez de regarder des vidéos ou des films amusants ou essayez d’écouter de la musique entraînante qui mettra un sourire sur votre visage.

Socialiser – Ne vous isolez pas; Appelez ou textez plutôt un ami ou une personne en qui vous avez confiance et qui, selon vous, peut vous comprendre. Le partage de vos préoccupations ou de vos sentiments avec une autre personne peut aider à soulager le stress.

Méditer – La méditation et la pleine conscience peuvent aider l’esprit et le corps à se détendre et à se concentrer. Les gens peuvent libérer des émotions qui ont pu induire un stress dans leur corps.

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